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Ansiedad Escénica
La ansiedad es una respuesta de emergencia que consiste en un importante aumento de la activación fisiológica y cognitiva, que favorece una mejora en la percepción de la situación y de sus demandas, el procesamiento de la información es más rápido, el organismo se prepara para [...]Leer más
TALLER DE INTELIGENCIA EMOCIONAL PARA PADRES
Como mejorar las relaciones familiares Si pensamos en la vida diaria de nuestra familia, seguramente nos vienen a la cabeza recuerdos de situaciones muy diversas. Por una parte, encuentros entrañables compartidos con seres queridos y con los cuales los vínculos afectivos y [...]Leer más
PENSAMIENTOS AUTOMÁTICOS
Podemos definir de manera coloquial los pensamientos automáticos como aquellos que nos vienen de repente a la cabeza sin que podamos evitarlo. No suelen ser precisamente pensamientos positivos, más bien suelen ser negativos pero también tienen otras características como por [...]Leer más
Técnica autocontrol para niños
Técnica de autocontrol infantil: AUTOINSTRUCCIONES Es una técnica cognitiva diseñada por Meichenbaum. Consiste en modificar el diálogo interno de la persona para facilitar el afrontamiento de una determinada tarea, situación o acontecimiento. Se utiliza generalmente [...]Leer más
Inteligencia Emocional para padres
¿Qué es la educación emocional? es el desarrollo de competencias emocionales: conciencia emocional, regulación emocional, autogestión, inteligencia interpersonal, habilidades de vida y bienestar; la educación emocional fomenta el autoconocimiento, la autoestima y la empatía, [...]Leer más
SOBREPROTECCIÓN INFANTIL
La sobreprotección se define como un acto de cuidado excesivo. El acto de protección suele ser normal, natural, instintivo y necesario; ¿quién no ha corrido alguna vez para apartar a un niño que se dirige hacia un paso de peatones? Lo peligroso, es cuando este tipo de actitudes [...]Leer más
ATENCIÓN PLENA
La observación consciente es una forma de meditación. Es sutil, pero poderosa.Mindfulness o Atención Plena significa prestar atención de manera consciente a la experiencia del momento presente con interés, curiosidad y aceptación. Es vivir aquí y ahora. A través de la atención [...]Leer más
ASERTIVIDAD (Cómo aprender a explicar nuestras necesidades y opiniones)
La forma de interaccionar con los demás puede convertirse en una fuente considerable de estrés en la vida. El entrenamiento asertivo permite reducir ese estrés, enseñando a defender los legítimos derechos de cada uno sin agredir ni ser agredido. Se define asertividad como la [...]Leer más
ANSIEDAD GENERALIZADA
Una persona con ansiedad generalizada es aquella que tiene una preocupación excesiva durante un período de tiempo superior a 6 meses. Además, esta preocupación no se restringe a un único tema o problema, sino que abarca una gama más o menos amplia de acontecimientos y [...]Leer más