Beneficios psicológicos de la práctica del Mindfulness en niños.

Pero…¿ qué es el Mindfulness? Se trata de poner la atención plena en el aquí y ahora, fijando la atención en los pequeños detalles, con aceptación y compromiso. ¿Cómo está mi respiración, cómo se encuentran mis músculos, cómo se encuentra mi estado de ánimo? ¿Estoy nervioso o calmado? ¿Cómo se encuentra mi cabeza? ¿Doy saltos de un pensamiento a otro o estoy relajado?

Trabajar la atención consciente con los niños, les ayudará a mejorar tanto su bienestar físico como emocional.

Entre los beneficios psicológicos que diferentes investigaciones indican de la práctica repetida del Mindfulness en los niños se encuentran:

  • Ayuda al niño a expresar su mundo interior. Ayuda por tanto a normalizar sus sentimientos, tanto los agradables como los desagradables (tristeza, miedo)
  • Autoconocimiento de sus propios límites
  • Reducción de la ansiedad, pensamientos negativos y agresividad.
  • Mejora de la inteligencia emocional y de la capacidad para gestionar sus emociones
  • Aumenta su seguridad
  • Mejora de las habilidades del niño para desarrollarse y convivir con los demás
  • Mejora de sus capacidades de aprendizaje:
    • Se aumenta la precisión
    • Mejora en la memoria de trabajo
    • Mejora de la creatividad
    • Aumenta la capacidad de concentración
    • Formación de ondas cerebrales más lentas ( ayudan a pensar con más claridad)
    • Acelera la velocidad de reacción

 

Como veréis son muchos los beneficios que de la práctica del Mindfulness pueden beneficiarse nuestros hijos.

Si queréis más información sobre este tema, no dudéis en contactar.

Existe la posibilidad de formación de grupos para realizar esta práctica con los más pequeños de la casa.

Contacto: M. Mar García 637725162. Mail: mmgdelgado@gmail.com

Centro de Psicología Avances

 

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